Shuni Mudra

W świecie jogi i medytacji mudry odgrywają ważną rolę jako narzędzia do pogłębiania świadomości i równoważenia energii. Jedną z bardziej znanych mudr jest Shuni Mudra, znana również jako "mudra cierpliwości" lub "mudra połączenia z żywiołem ognia".    Czym jest...

Shuni Mudra

W świecie jogi i medytacji mudry odgrywają ważną rolę jako narzędzia do pogłębiania świadomości i równoważenia energii. Jedną z bardziej znanych mudr jest Shuni Mudra, znana również jako "mudra cierpliwości" lub "mudra połączenia z żywiołem...

Shuni Mudra

W świecie jogi i medytacji mudry odgrywają ważną rolę jako narzędzia do pogłębiania świadomości i równoważenia energii. Jedną z bardziej znanych mudr jest Shuni Mudra, znana również jako "mudra cierpliwości" lub "mudra połączenia z żywiołem...

Shuni Mudra

W świecie jogi i medytacji mudry odgrywają ważną rolę jako narzędzia do pogłębiania świadomości i równoważenia energii. Jedną z bardziej znanych mudr jest Shuni Mudra, znana również jako "mudra cierpliwości" lub "mudra połączenia z żywiołem ognia".    Czym jest...
Ruch jako fundament zdrowia

Ruch jako fundament zdrowia

Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek poczuć prawdziwe olśnienie podczas praktyki jogi, spaceru w lesie, wędrówki po szlaku górskim czy innego treningu? To uczucie, kiedy nagle uświadamiasz sobie, że...

czytaj dalej
Oddychanie koherentne

Oddychanie koherentne

W praktyce jogi oddech, czyli pranayama, jest nie tylko narzędziem do wspierania ruchu, ale także mostem pomiędzy ciałem a umysłem. Jedną z technik oddechowych, która zyskuje coraz większe uznanie...

czytaj dalej
Saucha – czystość

Saucha – czystość

Jednym z punktów ośmiostopniowej ścieżki jogi, który może często umykać twojej uwadze w codziennej praktyce, jest saucha - czystość. To jedna z pięciu zasad niyam, czyli osobistych zasad etycznych....

czytaj dalej