Ruch jako fundament zdrowia
Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek poczuć prawdziwe olśnienie podczas praktyki jogi, spaceru w lesie, wędrówki po szlaku górskim czy innego treningu? To uczucie, kiedy nagle uświadamiasz sobie, że...
Oddychanie koherentne
W praktyce jogi oddech, czyli pranayama, jest nie tylko narzędziem do wspierania ruchu, ale także mostem pomiędzy ciałem a umysłem. Jedną z technik oddechowych, która zyskuje coraz większe uznanie...
Upavistha Konasana – pozycja szerokiego kąta w siadzie
Każda asana, każdy oddech i każdy ruch staje się okazją do pracy nad ciałem, umysłem i energią. Wśród pozycji, które oferują tę wielowymiarową harmonię, Upavistha Konasana zajmuje moim zdaniem...
Saucha – czystość
Jednym z punktów ośmiostopniowej ścieżki jogi, który może często umykać twojej uwadze w codziennej praktyce, jest saucha - czystość. To jedna z pięciu zasad niyam, czyli osobistych zasad etycznych....
Jak joga wpływa na nasze relacje? Refleksje z życia codziennego
Jakiś czas temu spotkałam parę dawno niewidzianych znajomych, chciałoby się powiedzieć przyjaciół, bo byli mi kiedyś bardzo bliscy. Poznaliśmy się ponad 15 lat temu, na początku mojej drogi z jogą....
Dhyana Mudra – medytacja i wewnętrzna harmonia
Mudry to gesty dłoni, które od tysięcy lat są używane w praktykach duchowych, medytacyjnych i jogicznych. Jedną z najważniejszych i najczęściej spotykanych mudr - zwłaszcza w kontekście medytacji -...