Bhramari – zimowa pranajama

Bhramari – zimowa pranajama

W ten zimowy czas przychodzę do Ciebie z rozgrzewającą i pokrzepiającą pranajamą Bhramari…   “Bharm” oznacza w sanskrycie latać jak pszczoła. Tę pranajamę nazywano tak ze względu na buczący odgłos towarzyszący wydechowi. ‘Rezonujący dźwięk świadomości” –...
Medytacja w ruchu czyli liczenie vinyas

Medytacja w ruchu czyli liczenie vinyas

Lubię moje codzienne rytuały   Jest takie powiedzenie: “To, jak podchodzisz do drobiazgów,, przekłada się na twoje podejście do życia”. Wynika z tego, że Ty i ja mamy wybór: żyć bezrefleksyjnie lub z pełną świadomością. Rytuały dają mi możliwość zrobienia sobie...
Zaangażowanie w jodze

Zaangażowanie w jodze

W jodze bardzo lubię to, że możesz sam zdecydować jak bardzo się w nią zaangażujesz.   Ważne jest uświadomienie sobie, że choć potrzebujesz dyscypliny w praktykowaniu jogi to nie oznacza to sztywności. Pamiętaj o zachowaniu umiaru i cieszeniu się życiem… Krok po...
Mula Bandha

Mula Bandha

W przedostatnim wpisie przybliżyłam Tobie ogólnie temat Bandh, a dzisiaj coś więcej opowiem o Mula Bandha. Bardzo często już od pierwszych zajęć Ashtanga Vinyasa jogi dowiadujemy się o jej istnieniu – dzieje się tak dlatego, że dla twórców tego systemu najpierw...
Zagadnienie Prawdy – SATYA

Zagadnienie Prawdy – SATYA

Ostatnio bardzo często zaprząta mnie zagadnienie prawdy🤔 Jak żyć, aby nie oszukiwać innych ale równocześnie nie oszukiwać też siebie?🤔   Prawdomówność i szczerość… W jogasutrach Patanjalego, będących podręcznikiem dla joginów, ten temat jest również poruszany....
Co to są Bandhy?

Co to są Bandhy?

Kiedy praktykujesz jogę, zaczynasz stykać się z sanskryckimi nazwami, których znaczenie nie zawsze do końca jest jasne. Bardzo istotnym  pojęciem w ashtanga vinyasa jodze są bandhy. Najczęściej to pojęcie jest tłumaczone jako zacisk, zamek, uszczelnienie, choć dużo...