W świecie ashtanga vinyasa jogi, gdzie oddech, ruch i skupienie splatają się w harmonijną całość, istnieje subtelna, lecz potężna praktyka, która może nadać głębszy sens zarówno naszej praktyce na macie, jak i życiu poza nią – sankalpa, czyli świadoma intencja. W sanskrycie sankalpa oznacza postanowienie lub intencję płynącą z głębi serca, które prowadzi nas ku większej świadomości i transformacji.
Czym jest sankalpa?
Sankalpa to coś więcej niż zwykłe postanowienie noworoczne czy cel do osiągnięcia. To intencja, która rodzi się z głębokiego zrozumienia siebie i swoich wartości. W odróżnieniu od celów zewnętrznych, takich jak „schudnę 5 kilogramów” czy „nauczę się stania na głowie”, sankalpa jest bardziej introspektywna i uniwersalna. Może brzmieć na przykład: „kultywuję spokój w każdej sytuacji” lub „otwieram się na akceptację siebie”. Taka intencja nie jest ograniczona ramami czasowymi ani konkretnym wynikiem – jest raczej kompasem, który prowadzi nas przez życie.
W praktyce ashtanga vinyasy sankalpa jest jak cichy przewodnik, który pomaga nam utrzymać fokus podczas wymagających sekwencji asan, głębokiego oddechu ujjayi czy medytacji. To intencja, która łączy ciało, umysł i ducha, przypominając nam, dlaczego praktykujemy.
Ashtanga vinyasa joga jest wymagającą praktyką, która testuje naszą wytrzymałość, cierpliwość i determinację. W trakcie praktyki łatwo ulec rozproszeniu – myślom o codziennych obowiązkach, frustracji związanej z trudnymi asanami czy porównywaniu się z innymi. Sankalpa działa jak kotwica, która sprowadza nas z powrotem do chwili obecnej.
Jak stworzyć sankalpę?
- Wsłuchaj się w siebie: Przed lub po praktyce zadaj sobie pytanie: „Czego pragnę na głębszym poziomie?”
- Formułuj w czasie teraźniejszym: Powiedz: „Jestem spokojny”, zamiast „Chcę być spokojny”.
- Bądź uniwersalny: Intencja powinna inspirować, ale obejmować różne aspekty życia, np. „Otwieram serce”.
- Powtarzaj regularnie: Wypowiadaj sankalpę na początku praktyki lub medytacji.
Niezależnie od tego, czy zmagasz się z trudnościami, szukasz inspiracji, czy chcesz pogłębić swoją praktykę, świadoma intencja może być Twoim przewodnikiem.
Zastanów się dziś: Jaka jest Twoja sankalpa? Jak może poprowadzić Cię do większej harmonii i pełni?
