W świecie jogi i medytacji mudry odgrywają ważną rolę jako narzędzia do pogłębiania świadomości i równoważenia energii. Jedną z bardziej znanych mudr jest Shuni Mudra, znana również jako "mudra...

Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek poczuć prawdziwe olśnienie podczas praktyki jogi, spaceru w lesie, wędrówki po szlaku górskim czy innego treningu? To uczucie, kiedy nagle uświadamiasz sobie, że...

W praktyce jogi oddech, czyli pranayama, jest nie tylko narzędziem do wspierania ruchu, ale także mostem pomiędzy ciałem a umysłem. Jedną z technik oddechowych, która zyskuje coraz większe uznanie...

Każda asana, każdy oddech i każdy ruch staje się okazją do pracy nad ciałem, umysłem i energią. Wśród pozycji, które oferują tę wielowymiarową harmonię, Upavistha Konasana zajmuje moim zdaniem...

Jednym z punktów ośmiostopniowej ścieżki jogi, który może często umykać twojej uwadze w codziennej praktyce, jest saucha - czystość. To jedna z pięciu zasad niyam, czyli osobistych zasad etycznych....