Dhyana Mudra – medytacja i wewnętrzna harmonia
Mudry to gesty dłoni, które od tysięcy lat są używane w praktykach duchowych, medytacyjnych i jogicznych. Jedną z najważniejszych i najczęściej spotykanych mudr - zwłaszcza w kontekście medytacji -...
Jogasutry Patanjalego – ponadczasowa mądrość jogi
Jogasutry Patanjalego to jeden z najważniejszych tekstów w tradycji jogi, który od wieków inspiruje praktyków na całym świecie. Choć ten starożytny traktat został spisany ponad dwa tysiące lat temu,...
Pincha Mayurasana czyli pióro pawia
Pincha Mayurasana, czyli pozycja pióra pawia, to jedna z bardziej zaawansowanych asan w jodze, które wymagają nie tylko siły, ale także odwagi i koncentracji. Nazwa tej pozycji pochodzi z sanskrytu,...
Znaczenie asany w jodze
Słynna sutra autorstwa Patanjalego, żyjącego w II wieku p.n.e., jest jednym z najwcześniejszych odniesień do pojęcia "asana" w literaturze jogi. Zawarta jest w traktacie składającym się z 196 sutr i...
Pranayama w Ashtanga Vinyasa Jodze
Pranayama to nie tylko sposób na uspokojenie umysłu, ale również potężne narzędzie do oczyszczenia ciała, zwiększenia energii i poprawy ogólnego samopoczucia. Stanowi ona integralną część jogi,...
Joga nie zależy od miejsca
Joga jest praktyką, która nie zna granic. Niezależnie od tego, czy znajdujemy się na plaży, w górach, w miejskim parku czy w zaciszu własnego domu, joga zawsze jest z nami. Nie jest przypisana do...