Kilka minut, które mogą uspokoić bardziej niż kolejna technika

Kilka minut, które mogą uspokoić bardziej niż kolejna technika

Kiedy ostatni raz patrzyłaś lub patrzyłeś przed siebie bez żadnego celu? Coraz więcej czasu spędzamy, kierując uwagę na konkretne zadania. Sprawdzamy wiadomości, odpowiadamy na maile, planujemy kolejne działania. Nawet krótkie chwile przerwy często wypełniamy...
Czego nie widać z perspektywy ucznia?

Czego nie widać z perspektywy ucznia?

Osoby regularnie praktykujące jogę z czasem zaczynają coraz lepiej rozumieć własne ciało, oddech i mechanikę ruchu. Pojawia się większa świadomość praktyki, znajomość sekwencji oraz doświadczenie wynikające z wielu godzin spędzonych na macie. To naturalny etap, który...
Czy naprawdę widzimy, co robimy na macie?

Czy naprawdę widzimy, co robimy na macie?

Uważność, która wydaje się oczywista Praktyka jogi często kojarzy się z uważnością – mówimy o byciu obecnym, o świadomym ruchu, o obserwowaniu oddechu i ciała. Z zewnątrz może się wydawać, że to przestrzeń, w której wszystko dzieje się bardziej świadomie niż...
Zwątpienie w praktyce jogi. Etap, o którym rzadko się mówi

Zwątpienie w praktyce jogi. Etap, o którym rzadko się mówi

Na początku praktyki wiele rzeczy wydaje się proste i oczywiste. Przychodzimy na matę z ciekawością, czasem z dużym entuzjazmem, a ciało stosunkowo szybko zaczyna odpowiadać na praktykę – oddech się pogłębia, pojawia się większa swoboda ruchu i poczucie, że...