Ahimsa – nie krzywdź

Ahimsa – nie krzywdź

Patanjali wymienia yamy i niyamy jako pierwsze kroki w wędrowaniu ośmiostopniową ścieżką jogi. Dlaczego? Chodzi o to, aby uporządkować fundamenty relacji z innymi (yamy) oraz relacji ze sobą samym, swoimi emocjami (niyamy) by głębiej, pełniej popracować ze swoimi...
Wiosenna praktyka jogi

Wiosenna praktyka jogi

Wiosną natura budzi się do życia, a dla mnie i dla Ciebie jest to doskonały czas na ożywienie ciała, umysłu i duszy. Dzisiaj chciałbym podzielić się z Tobą kilkoma inspirującymi pomysłami na wiosenną praktykę jogi, która pomoże Ci odnowić się i otworzyć swoje serce na...
Prana Mudra

Prana Mudra

Jednym z wielu narzędzi, które możesz wykorzystać w podróży do wewnętrznego zrównoważenia, jest praktyka mudr – gestów dłoni, które kierują energią życiową w ciele. Dzisiaj chcę Ci przybliżyć jedną z nich – Prana Mudrę. To mudra uzdrowienia. Jej celem jest...
Oddech ognia czyli Pranayama Kapalabhati

Oddech ognia czyli Pranayama Kapalabhati

Kapalabhati jest bardzo dobrą praktyką na wiosenny czas. Zwana jest oddechem ognia i jest jedną z 6 jogowych technik oczyszczania (shatkarma). W praktykowaniu tej pranayamy chodzi o to, aby oczyścić drogi oddechowe i pozwolić ciału, umysłowi odzyskać energię....
Jalandhara Bandha

Jalandhara Bandha

Przyjrzyjmy się dzisiaj jednej z 3 najważniejszych bandh, a mianowicie Jalandhara Bandzie. Jalandhara to zarówno miejsce w ciele fizycznym w okolicy gardła (tzw. chin lock) jak i na poziomie ciała subtelnego przepływ energii pranicznej w tym obszarze.   Słowo...
Ashtanga Joga w stylu Mysore czy Seria Prowadzona?

Ashtanga Joga w stylu Mysore czy Seria Prowadzona?

Osoby, dopiero rozpoczynające praktykę ashtanga jogi czują się często zdezorientowane, gdyż spotykają się z różnymi nazwami zajęć w jednej szkole i nie mają pojęcia które wybrać ❓️❓️❓️   Są to: 📍Ashtanga Joga w stylu Mysore 📍Ashtanga Joga Seria Prowadzona Aby...