Ashtanga Joga w stylu Mysore czy Seria Prowadzona?

Ashtanga Joga w stylu Mysore czy Seria Prowadzona?

Osoby, dopiero rozpoczynające praktykę ashtanga jogi czują się często zdezorientowane, gdyż spotykają się z różnymi nazwami zajęć w jednej szkole i nie mają pojęcia które wybrać ❓️❓️❓️   Są to: 📍Ashtanga Joga w stylu Mysore 📍Ashtanga Joga Seria Prowadzona Aby...
Zimowa praktyka jogi

Zimowa praktyka jogi

Podczas zimowej praktyki zachęcam Cię do obserwowania zmian, jakie zachodzą w twoim otoczeniu i jaki to ma na Ciebie wpływ. Warto w tym czasie pielęgnować obecność ‘tu i teraz’ oraz świadomość odczuć w swoim ciele.   W utrzymywaniu zimowej równowagi pomocą służą:...
Uddiyana Bandha

Uddiyana Bandha

Bywa, że praktykując jogę – zależnie od wykonywanej pozycji – koncentrujemy się bardziej na jednej z 3 głównych bandh: mula  uddiyana  jalandhara bandha  Musimy jednak pamiętać o tym, że one ze sobą współistnieją, i że zawsze towarzyszy im oddech.  ...
Bhramari – zimowa pranajama

Bhramari – zimowa pranajama

W ten zimowy czas przychodzę do Ciebie z rozgrzewającą i pokrzepiającą pranajamą Bhramari…   “Bharm” oznacza w sanskrycie latać jak pszczoła. Tę pranajamę nazywano tak ze względu na buczący odgłos towarzyszący wydechowi. ‘Rezonujący dźwięk świadomości” –...
Medytacja w ruchu czyli liczenie vinyas

Medytacja w ruchu czyli liczenie vinyas

Lubię moje codzienne rytuały   Jest takie powiedzenie: “To, jak podchodzisz do drobiazgów,, przekłada się na twoje podejście do życia”. Wynika z tego, że Ty i ja mamy wybór: żyć bezrefleksyjnie lub z pełną świadomością. Rytuały dają mi możliwość zrobienia sobie...
Zaangażowanie w jodze

Zaangażowanie w jodze

W jodze bardzo lubię to, że możesz sam zdecydować jak bardzo się w nią zaangażujesz.   Ważne jest uświadomienie sobie, że choć potrzebujesz dyscypliny w praktykowaniu jogi to nie oznacza to sztywności. Pamiętaj o zachowaniu umiaru i cieszeniu się życiem… Krok po...