Saucha – czystość

Saucha – czystość

Jednym z punktów ośmiostopniowej ścieżki jogi, który może często umykać twojej uwadze w codziennej praktyce, jest saucha – czystość. To jedna z pięciu zasad niyam, czyli osobistych zasad etycznych. W codzienności, w której w mniejszym lub większym stopniu gdzieś...
Jak joga wpływa na nasze relacje? Refleksje z życia codziennego

Jak joga wpływa na nasze relacje? Refleksje z życia codziennego

Jakiś czas temu spotkałam parę dawno niewidzianych znajomych, chciałoby się powiedzieć przyjaciół, bo byli mi kiedyś bardzo bliscy. Poznaliśmy się ponad 15 lat temu, na początku mojej drogi z jogą. Nasze spotkanie było pełne wzajemnej otwartości, szczerej wymiany...

Dhyana Mudra – medytacja i wewnętrzna harmonia

Mudry to gesty dłoni, które od tysięcy lat są używane w praktykach duchowych, medytacyjnych i jogicznych. Jedną z najważniejszych i najczęściej spotykanych mudr – zwłaszcza w kontekście medytacji – jest Dhyana Mudra. Ten prosty, ale głęboki gest...
Jogasutry Patanjalego – ponadczasowa mądrość jogi

Jogasutry Patanjalego – ponadczasowa mądrość jogi

Jogasutry Patanjalego to jeden z najważniejszych tekstów w tradycji jogi, który od wieków inspiruje praktyków na całym świecie. Choć ten starożytny traktat został spisany ponad dwa tysiące lat temu, oferuje on wskazówki, które są niezwykle aktualne również w...
Pincha Mayurasana czyli pióro pawia

Pincha Mayurasana czyli pióro pawia

Pincha Mayurasana, czyli pozycja pióra pawia, to jedna z bardziej zaawansowanych asan w jodze, które wymagają nie tylko siły, ale także odwagi i koncentracji. Nazwa tej pozycji pochodzi z sanskrytu, gdzie „pincha” oznacza „pióro”, a...
Znaczenie asany w jodze

Znaczenie asany w jodze

Słynna sutra autorstwa Patanjalego, żyjącego w II wieku p.n.e., jest jednym z najwcześniejszych odniesień do pojęcia „asana” w literaturze jogi. Zawarta jest w traktacie składającym się z 196 sutr i definiuje asanę jako „sthira sukham asanam” –...