Uddiyana Bandha
Bywa, że praktykując jogę - zależnie od wykonywanej pozycji - koncentrujemy się bardziej na jednej z 3 głównych bandh: mula uddiyana jalandhara bandha Musimy jednak pamiętać o tym, że one ze sobą...
Bhramari – zimowa pranajama
W ten zimowy czas przychodzę do Ciebie z rozgrzewającą i pokrzepiającą pranajamą Bhramari… “Bharm” oznacza w sanskrycie latać jak pszczoła. Tę pranajamę nazywano tak ze względu na buczący...
Medytacja w ruchu czyli liczenie vinyas
Lubię moje codzienne rytuały Jest takie powiedzenie: “To, jak podchodzisz do drobiazgów,, przekłada się na twoje podejście do życia”. Wynika z tego, że Ty i ja mamy wybór: żyć bezrefleksyjnie...
Zaangażowanie w jodze
W jodze bardzo lubię to, że możesz sam zdecydować jak bardzo się w nią zaangażujesz. Ważne jest uświadomienie sobie, że choć potrzebujesz dyscypliny w praktykowaniu jogi to nie oznacza to...
Mula Bandha
W przedostatnim wpisie przybliżyłam Tobie ogólnie temat Bandh, a dzisiaj coś więcej opowiem o Mula Bandha. Bardzo często już od pierwszych zajęć Ashtanga Vinyasa jogi dowiadujemy się o jej istnieniu...
Zagadnienie Prawdy – SATYA
Ostatnio bardzo często zaprząta mnie zagadnienie prawdy🤔 Jak żyć, aby nie oszukiwać innych ale równocześnie nie oszukiwać też siebie?🤔 Prawdomówność i szczerość… W jogasutrach Patanjalego,...