Bhairava Mudra

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś/eś się, jak możesz wprowadzić więcej spokoju i równowagi do swojego życia? W dzisiejszym świecie, pełnym pośpiechu i stresu, zauważam, że coraz więcej osób zwraca się ku technikom medytacyjnym, aby znaleźć wewnętrzny spokój i harmonię....

Bhairava Mudra

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś/eś się, jak możesz wprowadzić więcej spokoju i równowagi do swojego życia? W dzisiejszym świecie, pełnym pośpiechu i stresu, zauważam, że coraz więcej osób zwraca się ku technikom medytacyjnym, aby znaleźć wewnętrzny...

Bhairava Mudra

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś/eś się, jak możesz wprowadzić więcej spokoju i równowagi do swojego życia? W dzisiejszym świecie, pełnym pośpiechu i stresu, zauważam, że coraz więcej osób zwraca się ku technikom medytacyjnym, aby znaleźć wewnętrzny...

Bhairava Mudra

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś/eś się, jak możesz wprowadzić więcej spokoju i równowagi do swojego życia? W dzisiejszym świecie, pełnym pośpiechu i stresu, zauważam, że coraz więcej osób zwraca się ku technikom medytacyjnym, aby znaleźć wewnętrzny spokój i harmonię....
Zaangażowanie w jodze

Zaangażowanie w jodze

W jodze bardzo lubię to, że możesz sam zdecydować jak bardzo się w nią zaangażujesz.   Ważne jest uświadomienie sobie, że choć potrzebujesz dyscypliny w praktykowaniu jogi to nie oznacza to...

czytaj dalej
Mula Bandha

Mula Bandha

W przedostatnim wpisie przybliżyłam Tobie ogólnie temat Bandh, a dzisiaj coś więcej opowiem o Mula Bandha. Bardzo często już od pierwszych zajęć Ashtanga Vinyasa jogi dowiadujemy się o jej istnieniu...

czytaj dalej
Zagadnienie Prawdy – SATYA

Zagadnienie Prawdy – SATYA

Ostatnio bardzo często zaprząta mnie zagadnienie prawdy🤔 Jak żyć, aby nie oszukiwać innych ale równocześnie nie oszukiwać też siebie?🤔   Prawdomówność i szczerość… W jogasutrach Patanjalego,...

czytaj dalej
Co to są Bandhy?

Co to są Bandhy?

Kiedy praktykujesz jogę, zaczynasz stykać się z sanskryckimi nazwami, których znaczenie nie zawsze do końca jest jasne. Bardzo istotnym  pojęciem w ashtanga vinyasa jodze są bandhy. Najczęściej to...

czytaj dalej
Jesienny oddech NADI ŚODHANA

Jesienny oddech NADI ŚODHANA

W tym wpisie chcę Ci przedstawić nadi śodhana czyli oddychanie nosowe. To praktyka, która oczyszcza i harmonizuje subtelne kanały energii w Twoim ciele. Kiedy odczuwasz przytłoczenie, rozbicie, to...

czytaj dalej
Refleksja o koordynacji ruchu i oddechu

Refleksja o koordynacji ruchu i oddechu

Gdy praktykujesz ashtanga jogę i nauczyciel wtajemnicza Cię w vinyasę, czyli koordynację ruchu i oddechu, zsynchronizowanie tych obu rzeczy bywa na początku wielkim wyzwaniem.  Trudno Ci sprawić, by...

czytaj dalej