Oddychanie koherentne

Oddychanie koherentne

W praktyce jogi oddech, czyli pranayama, jest nie tylko narzędziem do wspierania ruchu, ale także mostem pomiędzy ciałem a umysłem. Jedną z technik oddechowych, która zyskuje coraz większe uznanie zarówno wśród nauczycieli jogi, jak i specjalistów od zdrowia...
Upavistha Konasana – pozycja szerokiego kąta w siadzie

Upavistha Konasana – pozycja szerokiego kąta w siadzie

Każda asana, każdy oddech i każdy ruch staje się okazją do pracy nad ciałem, umysłem i energią. Wśród pozycji, które oferują tę wielowymiarową harmonię, Upavistha Konasana zajmuje moim zdaniem szczególne miejsce. Niezależnie od tego, czy wykonujesz ją w skłonie do...
Saucha – czystość

Saucha – czystość

Jednym z punktów ośmiostopniowej ścieżki jogi, który może często umykać twojej uwadze w codziennej praktyce, jest saucha – czystość. To jedna z pięciu zasad niyam, czyli osobistych zasad etycznych. W codzienności, w której w mniejszym lub większym stopniu gdzieś...
Jak joga wpływa na nasze relacje? Refleksje z życia codziennego

Jak joga wpływa na nasze relacje? Refleksje z życia codziennego

Jakiś czas temu spotkałam parę dawno niewidzianych znajomych, chciałoby się powiedzieć przyjaciół, bo byli mi kiedyś bardzo bliscy. Poznaliśmy się ponad 15 lat temu, na początku mojej drogi z jogą. Nasze spotkanie było pełne wzajemnej otwartości, szczerej wymiany...

Dhyana Mudra – medytacja i wewnętrzna harmonia

Mudry to gesty dłoni, które od tysięcy lat są używane w praktykach duchowych, medytacyjnych i jogicznych. Jedną z najważniejszych i najczęściej spotykanych mudr – zwłaszcza w kontekście medytacji – jest Dhyana Mudra. Ten prosty, ale głęboki gest...
Jogasutry Patanjalego – ponadczasowa mądrość jogi

Jogasutry Patanjalego – ponadczasowa mądrość jogi

Jogasutry Patanjalego to jeden z najważniejszych tekstów w tradycji jogi, który od wieków inspiruje praktyków na całym świecie. Choć ten starożytny traktat został spisany ponad dwa tysiące lat temu, oferuje on wskazówki, które są niezwykle aktualne również w...