utworzone przez Joanna | paź 23, 2024 | Blog
Mudry to gesty dłoni, które od tysięcy lat są używane w praktykach duchowych, medytacyjnych i jogicznych. Jedną z najważniejszych i najczęściej spotykanych mudr – zwłaszcza w kontekście medytacji – jest Dhyana Mudra. Ten prosty, ale głęboki gest... 
utworzone przez Joanna | paź 9, 2024 | Blog
Jogasutry Patanjalego to jeden z najważniejszych tekstów w tradycji jogi, który od wieków inspiruje praktyków na całym świecie. Choć ten starożytny traktat został spisany ponad dwa tysiące lat temu, oferuje on wskazówki, które są niezwykle aktualne również w... 
utworzone przez Joanna | wrz 25, 2024 | Blog
Pincha Mayurasana, czyli pozycja pióra pawia, to jedna z bardziej zaawansowanych asan w jodze, które wymagają nie tylko siły, ale także odwagi i koncentracji. Nazwa tej pozycji pochodzi z sanskrytu, gdzie „pincha” oznacza „pióro”, a... 
utworzone przez Joanna | wrz 11, 2024 | Blog
Słynna sutra autorstwa Patanjalego, żyjącego w II wieku p.n.e., jest jednym z najwcześniejszych odniesień do pojęcia „asana” w literaturze jogi. Zawarta jest w traktacie składającym się z 196 sutr i definiuje asanę jako „sthira sukham asanam” –... 
utworzone przez Joanna | sie 28, 2024 | Blog
Pranayama to nie tylko sposób na uspokojenie umysłu, ale również potężne narzędzie do oczyszczenia ciała, zwiększenia energii i poprawy ogólnego samopoczucia. Stanowi ona integralną część jogi, szczególnie w Ashtanga Vinyasa Jodze. Zapraszam Cię do lektury, aby... 
utworzone przez Joanna | sie 14, 2024 | Blog
Joga jest praktyką, która nie zna granic. Niezależnie od tego, czy znajdujemy się na plaży, w górach, w miejskim parku czy w zaciszu własnego domu, joga zawsze jest z nami. Nie jest przypisana do żadnego konkretnego miejsca ani nie zależy od fizycznej lokalizacji. Jak...
