II seria Ashtanga Vinyasa Joga jest to sekwencja zwana Nadi Shodana. Jej celem nadrzędnym jest praca z układem nerwowym poprzez oczyszczenie wszystkich kanałów energetycznych – nadis, w tym:
– centralnego – Shushumny
– dwóch pobocznych – Ida i Pingala
Już na początku tej serii spotykamy 8 pozycji związanych z wygięciami do tyłu.
Każda z nich kolejno jest coraz intensywniejsza aż do kulminacji w Kapotasanie (pozycja gołębia). Wygięciom do tyłu przypisuje się klasycznie pierwiastek żeński. Na poziomie fizycznym uelastyczniają one klatkę piersiową, a na poziomie psychicznym pomagają rozwijać:
- empatię
- otwartość
- wrażliwość
„Otwarta klatka” piersiowa uwalnia też wiele zatrzymanych emocji.
🙏
Drugi istotny blok pozycji stanowią pozycje z nogą za głową.
Im z kolei przypisuje się pierwiastek męski. Wymagają one, oprócz dobrej rotacji zewnętrznej nogi w biodrze, również silnych pleców oraz silnych mięśni brzucha. Ich praktyka jeszcze bardziej buduje tę siłę na poziomie fizycznym, a na poziomie psychicznym uczy nas:
- stawiania granic
- odrzucania tego co nam nie służy, co nie jest w zgodzie z naszą naturą.
🙏
Połączenie tych pozycji w drugiej serii Ashtangi, gdzie intensywne wygięcia kręgosłupa przeplatają się z jego wyprostami powodują bardzo intensywną pracę układu nerwowego. Balansują one obie energie: żeńską i męską.
Potrzebujemy tej równowagi sił zarówno na macie, gdzie dążymy do harmonii siły i elastyczności, jak i poza matą. W codzienności, gdzie delikatność i otwartość powinna być zrównoważona siłą psychiczną, asertywnością i poszanowaniem własnych granic.
System Ashtanga Vinyasa jogi to piękna i intensywna praktyka fizyczna, która na poziomie fizycznym i psychicznym oczyszcza nas i wzmacnia.
Już we wrześniu tego roku poprowadzę kurs nauczycielski na poziomie RYT 500.
Na kurs zapraszam każdego, kto:
- ukończył kurs nauczycielski na poziomie RYT 200 w systemie Ashtanga Vinyasa Jogi i legitymuje się odpowiednim certyfikatem,organizowany kurs będzie jego rozwinięciem i uzupełnieniem;
- posiada już rozpoczętą praktykę Drugiej Serii oraz zna lub aktualnie uczy się jej rozliczenia
- zarówno uczy jak i pragnie rozpocząć nauczanie jogi
Szczegóły znajdziesz w zakładce KURSY
Namaste🙏
