Oddychaj i uśmiechaj się

Praktykując wsłuchuj sie w rytm swojego oddechu przez nos. 
Usłysz go i pozwól by prowadził Cię miękko przez asany, równym i spokojnym rytmem 🙏
Kiedy wejdziesz do asany rozluźnij się i uśmiechnij.

Wraz z uśmiechem rozluźnisz kilkuset drobnych mięśni twarzy (podobno aż tyle) 
To uspokoi Twój system nerwowy.

Z akceptacją uśmiechaj się… tym razem nie do innych, lecz do siebie.
Do tego co jest.
Do tej chwili.