utworzone przez Joanna | kwi 24, 2024 | Blog
Patanjali wymienia yamy i niyamy jako pierwsze kroki w wędrowaniu ośmiostopniową ścieżką jogi. Dlaczego? Chodzi o to, aby uporządkować fundamenty relacji z innymi (yamy) oraz relacji ze sobą samym, swoimi emocjami (niyamy) by głębiej, pełniej popracować ze swoimi... 
utworzone przez Joanna | kwi 10, 2024 | Blog
Wiosną natura budzi się do życia, a dla mnie i dla Ciebie jest to doskonały czas na ożywienie ciała, umysłu i duszy. Dzisiaj chciałbym podzielić się z Tobą kilkoma inspirującymi pomysłami na wiosenną praktykę jogi, która pomoże Ci odnowić się i otworzyć swoje serce na... 
utworzone przez Joanna | mar 27, 2024 | Blog
Jednym z wielu narzędzi, które możesz wykorzystać w podróży do wewnętrznego zrównoważenia, jest praktyka mudr – gestów dłoni, które kierują energią życiową w ciele. Dzisiaj chcę Ci przybliżyć jedną z nich – Prana Mudrę. To mudra uzdrowienia. Jej celem jest... 
utworzone przez Joanna | mar 13, 2024 | Blog
Kapalabhati jest bardzo dobrą praktyką na wiosenny czas. Zwana jest oddechem ognia i jest jedną z 6 jogowych technik oczyszczania (shatkarma). W praktykowaniu tej pranayamy chodzi o to, aby oczyścić drogi oddechowe i pozwolić ciału, umysłowi odzyskać energię.... 
utworzone przez Joanna | lut 28, 2024 | Blog
Przyjrzyjmy się dzisiaj jednej z 3 najważniejszych bandh, a mianowicie Jalandhara Bandzie. Jalandhara to zarówno miejsce w ciele fizycznym w okolicy gardła (tzw. chin lock) jak i na poziomie ciała subtelnego przepływ energii pranicznej w tym obszarze. Słowo...
