utworzone przez Joanna | maj 8, 2024 | Blog
Czy praktykując jogę potrzebujesz nauczyciela? Z pewnością tak, bo dzięki niemu możesz odkrywać głębsze aspekty tej praktyki, technikę wykonywania pozycji. To od niego otrzymujesz korekty do asan oraz motywację do dalszej praktyki. Dzięki nauczycielowi unikniesz wielu... 
utworzone przez Joanna | kwi 24, 2024 | Blog
Patanjali wymienia yamy i niyamy jako pierwsze kroki w wędrowaniu ośmiostopniową ścieżką jogi. Dlaczego? Chodzi o to, aby uporządkować fundamenty relacji z innymi (yamy) oraz relacji ze sobą samym, swoimi emocjami (niyamy) by głębiej, pełniej popracować ze swoimi... 
utworzone przez Joanna | kwi 10, 2024 | Blog
Wiosną natura budzi się do życia, a dla mnie i dla Ciebie jest to doskonały czas na ożywienie ciała, umysłu i duszy. Dzisiaj chciałbym podzielić się z Tobą kilkoma inspirującymi pomysłami na wiosenną praktykę jogi, która pomoże Ci odnowić się i otworzyć swoje serce na... 
utworzone przez Joanna | mar 27, 2024 | Blog
Jednym z wielu narzędzi, które możesz wykorzystać w podróży do wewnętrznego zrównoważenia, jest praktyka mudr – gestów dłoni, które kierują energią życiową w ciele. Dzisiaj chcę Ci przybliżyć jedną z nich – Prana Mudrę. To mudra uzdrowienia. Jej celem jest... 
utworzone przez Joanna | mar 13, 2024 | Blog
Kapalabhati jest bardzo dobrą praktyką na wiosenny czas. Zwana jest oddechem ognia i jest jedną z 6 jogowych technik oczyszczania (shatkarma). W praktykowaniu tej pranayamy chodzi o to, aby oczyścić drogi oddechowe i pozwolić ciału, umysłowi odzyskać energię....
