utworzone przez Joanna | sty 10, 2024 | Blog
Bywa, że praktykując jogę – zależnie od wykonywanej pozycji – koncentrujemy się bardziej na jednej z 3 głównych bandh: mula uddiyana jalandhara bandha Musimy jednak pamiętać o tym, że one ze sobą współistnieją, i że zawsze towarzyszy im oddech. ... 
utworzone przez Joanna | gru 27, 2023 | Blog
W ten zimowy czas przychodzę do Ciebie z rozgrzewającą i pokrzepiającą pranajamą Bhramari… “Bharm” oznacza w sanskrycie latać jak pszczoła. Tę pranajamę nazywano tak ze względu na buczący odgłos towarzyszący wydechowi. ‘Rezonujący dźwięk świadomości” –... 
utworzone przez Joanna | gru 13, 2023 | Blog
Lubię moje codzienne rytuały Jest takie powiedzenie: “To, jak podchodzisz do drobiazgów,, przekłada się na twoje podejście do życia”. Wynika z tego, że Ty i ja mamy wybór: żyć bezrefleksyjnie lub z pełną świadomością. Rytuały dają mi możliwość zrobienia sobie... 
utworzone przez Joanna | lis 22, 2023 | Blog
W jodze bardzo lubię to, że możesz sam zdecydować jak bardzo się w nią zaangażujesz. Ważne jest uświadomienie sobie, że choć potrzebujesz dyscypliny w praktykowaniu jogi to nie oznacza to sztywności. Pamiętaj o zachowaniu umiaru i cieszeniu się życiem… Krok po... 
utworzone przez Joanna | lis 8, 2023 | Blog
W przedostatnim wpisie przybliżyłam Tobie ogólnie temat Bandh, a dzisiaj coś więcej opowiem o Mula Bandha. Bardzo często już od pierwszych zajęć Ashtanga Vinyasa jogi dowiadujemy się o jej istnieniu – dzieje się tak dlatego, że dla twórców tego systemu najpierw...
