Czy wydaje Ci się, że joga nie jest dla Ciebie, bo nie jesteś elastyczny?
Że powinieneś się trochę wcześniej porozciągać zanim trafisz na swoje pierwsze zajęcia?
Nie musisz!
Jesteś w najlepszym momencie, aby zacząć ćwiczyć, tu i teraz.
Właściwie każdy moment jest najlepszy.
Joga jest dla każdego niezależnie od płci, wieku, kondycji. Musi być tylko dostosowana do osoby:
- umiejętnie,
- indywidualnie,
- asany w razie potrzeby zmodyfikowane.
Ćwicząc regularnie, jesteś w stanie osiągnąć zmianę jakiej potrzebuje twoje ciało. Ci którym brakuje elastyczności, rozciągną się. Ci którzy są już elastyczni, wzmocnią.
Bo joga jest systemem, który daje te dwie kompetencje. Doskonale odkrywa obszary wymagające poprawy.
Duża elastyczność jest wielkim przywilejem, ale niezrównoważona siła, bywa czasem źródłem kontuzji.
Ja nie byłam osobą z natury elastyczną.
Praktykuję ashtanga jogę od 15 lat. Ale ponieważ wcześniej ćwiczyłam przez wiele lat aikido, moje ciało stało się silne, mocne i… dość napięte. Zabrało mi trochę czasu, nim zrozumiałam, że mój rozwój powinien wydarzać się w innym obszarze – elastyczności, miękkości i delikatności.
Zrozumiałam, że jak się nauczę rozluźniać w asanach, to będę umieć to robić w życiu.
Stale jestem w procesie…
Jestem ciekawa Twoich doświadczeń.
