Patanjali wymienia yamy i niyamy jako pierwsze kroki w wędrowaniu ośmiostopniową ścieżką jogi. Dlaczego? Chodzi o to, aby uporządkować fundamenty relacji z innymi (yamy) oraz relacji ze sobą samym,...

Wiosną natura budzi się do życia, a dla mnie i dla Ciebie jest to doskonały czas na ożywienie ciała, umysłu i duszy. Dzisiaj chciałbym podzielić się z Tobą kilkoma inspirującymi pomysłami na...

Jednym z wielu narzędzi, które możesz wykorzystać w podróży do wewnętrznego zrównoważenia, jest praktyka mudr - gestów dłoni, które kierują energią życiową w ciele. Dzisiaj chcę Ci przybliżyć jedną...

Kapalabhati jest bardzo dobrą praktyką na wiosenny czas. Zwana jest oddechem ognia i jest jedną z 6 jogowych technik oczyszczania (shatkarma). W praktykowaniu tej pranayamy chodzi o to, aby oczyścić...

Przyjrzyjmy się dzisiaj jednej z 3 najważniejszych bandh, a mianowicie Jalandhara Bandzie. Jalandhara to zarówno miejsce w ciele fizycznym w okolicy gardła (tzw. chin lock) jak i na poziomie ciała...

Osoby, dopiero rozpoczynające praktykę ashtanga jogi czują się często zdezorientowane, gdyż spotykają się z różnymi nazwami zajęć w jednej szkole i nie mają pojęcia które wybrać ❓️❓️❓️   Są to:...