W tym wpisie chcę Ci przedstawić nadi śodhana czyli oddychanie nosowe. To praktyka, która oczyszcza i harmonizuje subtelne kanały energii w Twoim ciele. Kiedy odczuwasz przytłoczenie, rozbicie, to...

Gdy praktykujesz ashtanga jogę i nauczyciel wtajemnicza Cię w vinyasę, czyli koordynację ruchu i oddechu, zsynchronizowanie tych obu rzeczy bywa na początku wielkim wyzwaniem.  Trudno Ci sprawić, by...

Mam wybór jak będę postrzegać moje życie i zdecydowanie wybieram - z wdzięcznością! Choć bywa to wyzwaniem 😀 Czasem nawykowo koncentruję się na negatywach, przyznaję... Znacie tę tendencję do...

Według jogi, ciało powinno być silne i oczyszczone ze skumulowanego napięcia, ponieważ jest narzędziem do wykonywania wszystkich właściwych działań. Dodatkowo powinno to iść w parze z silnym...

W tym letnim czasie chcę Ci przybliżyć pranajamę SITALI. W upalne dni stanie się twoim sprzymierzeńcem. Sitali przyniesie Ci między innymi ukojenie oraz spokój w ciele i umyśle.    Jak wygląda...

Często spotykam się z pytaniem:  Co zrobić, aby zachować praktykę po powrocie do domu?🤔 Zazwyczaj pod koniec wspólnych, intensywnych warsztatów.   Jak w niej wytrwać, skoro daje mi ona tak dużo...