Są kluczowym elementem wielu stylów jogi, w tym: Vinyasa jogi, Ashtanga jogi i Power jogi. Vinyasy, bo o nich mowa, to dynamiczne sekwencje ruchów w jodze, które łączą oddech z płynnymi przejściami...

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś/eś się, jak możesz wprowadzić więcej spokoju i równowagi do swojego życia? W dzisiejszym świecie, pełnym pośpiechu i stresu, zauważam, że coraz więcej osób zwraca się...

W tradycyjnym podejściu dni księżycowe są dniami wolnymi od praktyki. Dlaczego tak jest? Ma to związek z wpływem Księżyca na nasze ciało, które składa się głównie z wody (70 - 80%), a jak wiadomo...

Czy praktykując jogę potrzebujesz nauczyciela? Z pewnością tak, bo dzięki niemu możesz odkrywać głębsze aspekty tej praktyki, technikę wykonywania pozycji. To od niego otrzymujesz korekty do asan...

Patanjali wymienia yamy i niyamy jako pierwsze kroki w wędrowaniu ośmiostopniową ścieżką jogi. Dlaczego? Chodzi o to, aby uporządkować fundamenty relacji z innymi (yamy) oraz relacji ze sobą samym,...

Wiosną natura budzi się do życia, a dla mnie i dla Ciebie jest to doskonały czas na ożywienie ciała, umysłu i duszy. Dzisiaj chciałbym podzielić się z Tobą kilkoma inspirującymi pomysłami na...