Podczas zimowej praktyki zachęcam Cię do obserwowania zmian, jakie zachodzą w twoim otoczeniu i jaki to ma na Ciebie wpływ. Warto w tym czasie pielęgnować obecność ‘tu i teraz’ oraz świadomość...

Bywa, że praktykując jogę - zależnie od wykonywanej pozycji - koncentrujemy się bardziej na jednej z 3 głównych bandh: mula  uddiyana  jalandhara bandha  Musimy jednak pamiętać o tym, że one ze sobą...

W ten zimowy czas przychodzę do Ciebie z rozgrzewającą i pokrzepiającą pranajamą Bhramari…   “Bharm” oznacza w sanskrycie latać jak pszczoła. Tę pranajamę nazywano tak ze względu na buczący...

Lubię moje codzienne rytuały   Jest takie powiedzenie: “To, jak podchodzisz do drobiazgów,, przekłada się na twoje podejście do życia”. Wynika z tego, że Ty i ja mamy wybór: żyć bezrefleksyjnie...

W jodze bardzo lubię to, że możesz sam zdecydować jak bardzo się w nią zaangażujesz.   Ważne jest uświadomienie sobie, że choć potrzebujesz dyscypliny w praktykowaniu jogi to nie oznacza to...

W przedostatnim wpisie przybliżyłam Tobie ogólnie temat Bandh, a dzisiaj coś więcej opowiem o Mula Bandha. Bardzo często już od pierwszych zajęć Ashtanga Vinyasa jogi dowiadujemy się o jej istnieniu...