utworzone przez Joanna | wrz 13, 2023 | Blog
Gdy praktykujesz ashtanga jogę i nauczyciel wtajemnicza Cię w vinyasę, czyli koordynację ruchu i oddechu, zsynchronizowanie tych obu rzeczy bywa na początku wielkim wyzwaniem. Trudno Ci sprawić, by oddech płynął nieprzerwanym i równym rytmem, podczas gdy ciało... 
utworzone przez Joanna | sie 23, 2023 | Blog
Mam wybór jak będę postrzegać moje życie i zdecydowanie wybieram – z wdzięcznością! Choć bywa to wyzwaniem 😀 Czasem nawykowo koncentruję się na negatywach, przyznaję… Znacie tę tendencję do wyłapywania tego co negatywne w nas samych lub w innych ❓️❓️❓️... 
utworzone przez Joanna | sie 9, 2023 | Blog
Według jogi, ciało powinno być silne i oczyszczone ze skumulowanego napięcia, ponieważ jest narzędziem do wykonywania wszystkich właściwych działań. Dodatkowo powinno to iść w parze z silnym umysłem. I tutaj z pomocą mogą przyjść MUDRY, które są integralną częścią... 
utworzone przez Joanna | lip 26, 2023 | Blog
W tym letnim czasie chcę Ci przybliżyć pranajamę SITALI. W upalne dni stanie się twoim sprzymierzeńcem. Sitali przyniesie Ci między innymi ukojenie oraz spokój w ciele i umyśle. Jak wygląda praktyka SITALI? W sitali oddech przechodzi przez usta, a nie... 
utworzone przez Joanna | lip 12, 2023 | Blog
Często spotykam się z pytaniem: Co zrobić, aby zachować praktykę po powrocie do domu?🤔 Zazwyczaj pod koniec wspólnych, intensywnych warsztatów. Jak w niej wytrwać, skoro daje mi ona tak dużo przyjemności i jesteśmy świadomi jej pozytywnego działania? Odpowiedź...
