Refleksja o koordynacji ruchu i oddechu

Refleksja o koordynacji ruchu i oddechu

Gdy praktykujesz ashtanga jogę i nauczyciel wtajemnicza Cię w vinyasę, czyli koordynację ruchu i oddechu, zsynchronizowanie tych obu rzeczy bywa na początku wielkim wyzwaniem.  Trudno Ci sprawić, by oddech płynął nieprzerwanym i równym rytmem, podczas gdy ciało...
Wdzięczność

Wdzięczność

Mam wybór jak będę postrzegać moje życie i zdecydowanie wybieram – z wdzięcznością! Choć bywa to wyzwaniem 😀 Czasem nawykowo koncentruję się na negatywach, przyznaję… Znacie tę tendencję do wyłapywania tego co negatywne w nas samych lub w innych ❓️❓️❓️...
Kilka słów o Mudrach

Kilka słów o Mudrach

Według jogi, ciało powinno być silne i oczyszczone ze skumulowanego napięcia, ponieważ jest narzędziem do wykonywania wszystkich właściwych działań. Dodatkowo powinno to iść w parze z silnym umysłem. I tutaj z pomocą mogą przyjść MUDRY, które są integralną częścią...
Kojący oddech SITALI

Kojący oddech SITALI

W tym letnim czasie chcę Ci przybliżyć pranajamę SITALI. W upalne dni stanie się twoim sprzymierzeńcem. Sitali przyniesie Ci między innymi ukojenie oraz spokój w ciele i umyśle.    Jak wygląda praktyka SITALI?   W sitali oddech przechodzi przez usta, a nie...
Co zrobić, aby zachować praktykę po powrocie do domu?

Co zrobić, aby zachować praktykę po powrocie do domu?

Często spotykam się z pytaniem:  Co zrobić, aby zachować praktykę po powrocie do domu?🤔 Zazwyczaj pod koniec wspólnych, intensywnych warsztatów.   Jak w niej wytrwać, skoro daje mi ona tak dużo przyjemności i jesteśmy świadomi jej pozytywnego działania? Odpowiedź...
Co zawdzięczam jodze?

Co zawdzięczam jodze?

Niedawno obchodzony Międzynarodowy Dzień Jogi pobudził mnie do refleksji nad tym, co zawdzięczam jodze, oprócz tylu cudownych ludzi wokół😍😘 Uzbierało się tego wiele.   Patrząc na siebie sprzed kilkunastu lat, mam przed sobą zupełnie inną osobę…   Na...