utworzone przez Joanna | lis 22, 2023 | Blog
W jodze bardzo lubię to, że możesz sam zdecydować jak bardzo się w nią zaangażujesz. Ważne jest uświadomienie sobie, że choć potrzebujesz dyscypliny w praktykowaniu jogi to nie oznacza to sztywności. Pamiętaj o zachowaniu umiaru i cieszeniu się życiem… Krok po... 
utworzone przez Joanna | lis 8, 2023 | Blog
W przedostatnim wpisie przybliżyłam Tobie ogólnie temat Bandh, a dzisiaj coś więcej opowiem o Mula Bandha. Bardzo często już od pierwszych zajęć Ashtanga Vinyasa jogi dowiadujemy się o jej istnieniu – dzieje się tak dlatego, że dla twórców tego systemu najpierw... 
utworzone przez Joanna | paź 25, 2023 | Blog
Ostatnio bardzo często zaprząta mnie zagadnienie prawdy🤔 Jak żyć, aby nie oszukiwać innych ale równocześnie nie oszukiwać też siebie?🤔 Prawdomówność i szczerość… W jogasutrach Patanjalego, będących podręcznikiem dla joginów, ten temat jest również poruszany.... 
utworzone przez Joanna | paź 11, 2023 | Blog
Kiedy praktykujesz jogę, zaczynasz stykać się z sanskryckimi nazwami, których znaczenie nie zawsze do końca jest jasne. Bardzo istotnym pojęciem w ashtanga vinyasa jodze są bandhy. Najczęściej to pojęcie jest tłumaczone jako zacisk, zamek, uszczelnienie, choć dużo... 
utworzone przez Joanna | wrz 27, 2023 | Blog
W tym wpisie chcę Ci przedstawić nadi śodhana czyli oddychanie nosowe. To praktyka, która oczyszcza i harmonizuje subtelne kanały energii w Twoim ciele. Kiedy odczuwasz przytłoczenie, rozbicie, to ta praktyka oddechowa może pomóc Ci zrównoważyć zarówno twoją prawą,...
