utworzone przez Joanna | mar 13, 2024 | Blog
Kapalabhati jest bardzo dobrą praktyką na wiosenny czas. Zwana jest oddechem ognia i jest jedną z 6 jogowych technik oczyszczania (shatkarma). W praktykowaniu tej pranayamy chodzi o to, aby oczyścić drogi oddechowe i pozwolić ciału, umysłowi odzyskać energię.... 
utworzone przez Joanna | lut 28, 2024 | Blog
Przyjrzyjmy się dzisiaj jednej z 3 najważniejszych bandh, a mianowicie Jalandhara Bandzie. Jalandhara to zarówno miejsce w ciele fizycznym w okolicy gardła (tzw. chin lock) jak i na poziomie ciała subtelnego przepływ energii pranicznej w tym obszarze. Słowo... 
utworzone przez Joanna | lut 14, 2024 | Blog
Osoby, dopiero rozpoczynające praktykę ashtanga jogi czują się często zdezorientowane, gdyż spotykają się z różnymi nazwami zajęć w jednej szkole i nie mają pojęcia które wybrać ❓️❓️❓️ Są to: 📍Ashtanga Joga w stylu Mysore 📍Ashtanga Joga Seria Prowadzona Aby... 
utworzone przez Joanna | sty 24, 2024 | Blog
Podczas zimowej praktyki zachęcam Cię do obserwowania zmian, jakie zachodzą w twoim otoczeniu i jaki to ma na Ciebie wpływ. Warto w tym czasie pielęgnować obecność ‘tu i teraz’ oraz świadomość odczuć w swoim ciele. W utrzymywaniu zimowej równowagi pomocą służą:... 
utworzone przez Joanna | sty 10, 2024 | Blog
Bywa, że praktykując jogę – zależnie od wykonywanej pozycji – koncentrujemy się bardziej na jednej z 3 głównych bandh: mula uddiyana jalandhara bandha Musimy jednak pamiętać o tym, że one ze sobą współistnieją, i że zawsze towarzyszy im oddech. ... 
utworzone przez Joanna | gru 27, 2023 | Blog
W ten zimowy czas przychodzę do Ciebie z rozgrzewającą i pokrzepiającą pranajamą Bhramari… “Bharm” oznacza w sanskrycie latać jak pszczoła. Tę pranajamę nazywano tak ze względu na buczący odgłos towarzyszący wydechowi. ‘Rezonujący dźwięk świadomości” –...
